La semaine dernière, je vous proposais un petit QCM
Si vous avez répondu essentiellement des numéros impairs, vous avez un profil de mangeur/se opportuniste.
Vous êtes peut-être gourmande, ou gourmette, ou les deux à la fois.
Vous n'êtes pas nécessairement hyperphages comme je l'étais, mais vous avez des difficultés à appliquer le fameux "manger pour vivre et non vivre pour manger". S'il y a de la nourriture à portée, vous êtes tenté/e de la consommer, voire de finir vos assiettes par habitude. Vous avez du mal à savoir distinguer l'envie de manger de la faim et c'est ce point là qu'il vous faudra approfondir au travers d'exercices spécifiques de contrôle de portions, ou apprentissage de nouvelles recettes plus savoureuses qui vous apprendront à ne manger que ce qui est suffisant.
Ici par exemple, j'ai consommé le café mais ne j'ai pas consommé le biscuit.
Passionnée de pâtisserie, je sais que ce petit sablé aux amandes, d'allure tout à fait anodine, est en fait constitué essentiellement de beurre et de sucre.
Si le goût s'avère bon, je sais aussi que ces aliments n'apportent rien de très bénéfique à ma santé, ni à mon corps, et donc, qu'il est plus judicieux de ne pas le consommer.
Si le goût s'avère bon, je sais aussi que ces aliments n'apportent rien de très bénéfique à ma santé, ni à mon corps, et donc, qu'il est plus judicieux de ne pas le consommer.
En manger un, de temps en temps n'aura pas de conséquences, mais d'autant qu'on m'en sert tous les jours avec le café.
Cela peut vite devenir une habitude.
Si vous avez répondu essentiellement des numéros pairs, vous avez un profil de mangeur/se contrôlé.
Vous savez analyser avec succès votre degré de faim et adaptez vos menus en fonction.
Vous risquez de vous restreindre trop, par angoisse de grossir, ou tout simplement pour bien faire, attention, si le contrôle est une bonne chose dans le cadre d'une perte de poids, veillez à ne pas être obnubilé par cela.
Il n'y a pas de réponse correcte ou incorrecte à ce questionnaire, l'idéal étant de savoir contrôler ses envies, tout en récompensant sa vraie faim, mais savoir aussi de temps à autres se libérer de ce contrôle et céder à ses plaisirs, dans la limite du raisonnable.
J'espère vous avoir aidé