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Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


samedi 29 septembre 2012

Le 29 Septembre

Youpiii

Là, que des bonnes nouvelles !

Déjà, les règles c'est fini et, comme par magie, (MAIS VRAIMENT COMME PAR MAGIE) j'ai perdu les 1,5 kilos que j'avais pris avec la rétention d'eau et je suis de retour à 67,8.

Le corps humain est incroyable je trouve.

Incroyable parce que, c'est comme si il se souvenait de combien je pesais avant les règles, et hop, le jour où c'est fini il revient exactement au même poids.

Enfin bon, moi je trouve ça fou.

Bref, sinon, j'ai récupéré mon nouvel appareil photo alors, comme ça faisait longtemps que vous n'aviez pas eu de photo de plein pied, j'en ai pris hier.


Alors au niveau repas, hier ce fut 

petit dej normal comme d'habitude (céréales etc)
le midi une salade tomate/oignon/thon ET une tartelette ricotta-tomate (j'en avais fait l'autre jour comme j'avais des invités et il m'en restait une au frigo donc je l'ai mangée).

et le soir, ce n'était pas très régime, j'avais PLEIN de gens chez moi, on était 9, et on a fait une sorte de grand buffet avec des plats et amuses bouches ramenés de différents restaurants.


En fait j'ai eu l'impression de beaucoup manger, mais finalement je crois que  c'était juste une impression à cause du nombre de plats disposés sur la table et finalement, je crois que je n'ai pas TANT mangé que ça car avant de dormir, je ne pesais "que" 68,3 (alors que hormis le repas, j'ai surtout pas mal picolé ^^ d'ailleurs, bonjour la gueule de bois ce matin :\ moi qui n'ai plus l'habitude de boire, je vous laisse imaginer l'état de mon estomac ce matin...), j'ai mangé des croquettes de courgette, un ou deux pilons de poulet grillé, quelques frites (quand je dis quelques, c'est moins de 10 frites puisque j'ai picoré ça et là dans les plats), quelques tranches de tomate enfin voilà quoi, buffet !

En dessert, j'avais préparé de la glace "cookies and cream" maison allégée (mi crème, mi lait 0% et mi sucre-mi stévia) mais finalement, j'en ai mangé moins d'une boule, par gourmandise rien de plus, puisque j'ai refilé la moitié de ma portion à mon chéri.

mardi 25 septembre 2012

Le jus de citron, ton allié minceur ?

Aujourd'hui, j'ai découvert une mixture qui vaut le coup que j'écrive un article : le jus de citron.

Vous allez me prendre pour une conne je crois haha, le jus de citron, qui ne connaît pas ?

MOI ! 

Je HAIS les agrumes.
A part les oranges à jus qui sont assez sucrées, sinon ouais, je HAIS absolument tous les agrumes, citron, oranges de table, pamplemousse et tout ce à quoi vous pourrez penser. 

Du coup le jus de citron, je voyais ça comme un truc arrache estomac, acide à souhait, et pas bon du tout au goût. Je n'aime d'ailleurs pas le sprite non plus, ni les bonbons au citron. Y'a que la tarte au citron qui me convient, mais on sent plus le sucre que le citron ^^

Mais finalement, hier, comme je n'avais pas d'eau, et que j'ai fini par faire ma vaisselle au jus de citron et bicarbonate de soude, j'ai eu l'idée de chercher sur le net, à quoi d'autre pouvait servir le citron et là, j'ai découvert : les bienfaits du citron.

Alors il me semble utile de préciser que, selon les professionnels, les avis divergent.
Pour certains, le citron, c'est l'aliment miracle et pour d'autres de la poudre de perlimpinpin, mais bon, quoi qu'il en soit, je vous raconte quand même.

Il paraît déjà que le citron est bon pour les cheveux, que c'est un anti-calcaire et que ça les fait briller. Bon soit.

Ensuite, il paraît que si tu t'enduis le visage de citron le matin (n'oublies pas de rincer hein), ça resserre les pores et ça limite la production de sébum.

Et enfin, il paraît que ça aide à maigrir.

Pourquoi ? 
Apparemment c'est grâce à son fort taux de vitamine C qui aiderait d'une part à éliminer les toxines (blablabla) dans le sang et le fluidifier ce qui aurait pour effet de réguler la glycémie et d'agir comme coupe faim. Le citron favoriserait aussi l'augmentation du métabolisme.

Vous remarquerez que j'écris au conditionnel parce que franchement, vu que j'ai lu aussi des articles qui affirmaient le contraire, je ne sais pas que croire.

Bref, j'ai testé ce matin, un citron pressé, allongé avec un peu d'eau et quelques gouttes de Stévia à jeun, 30 mn avant de prendre le petit dej.

Bon j'étais pas convaincue au départ mais si je dois avouer un truc à part le l'hommage au Stévia la meilleure invention du siècle, c'est que le résultat était vachement bon. Chose à laquelle je ne m'attendais pas du tout au vu de mon dégout profond pour les agrumes.

Deuxièmement, je dois avouer que oui, en effet, ce midi je n'avais pas plus faim que ça.
Bon, j'ai mangé ma traditionnelle banane de 11h mais il arrive d'avoir quand même un petit creux malgré le fruit et là non. A vrai dire je n'avais tellement pas faim que je me suis contentée d'une soupe, une espèce de purée de courge et deux quartiers de tomate. 

Il est à présent 14:15 et je n'ai toujours pas faim.

Alors est ce que c'est le citron ou bien un effet placebo aucune idée, mais rien que pour la découverte d'un breuvage particulièrement gouteux, j'ai décidé d'aller acheter un gros sac de citron après le boulot, et d'en boire tous les jours.

A la votre ! 



 


 

Le 25 Septembre

Bon, rapide passage en direct du bureau.

Hier, comme j'ai mentionné le soir, je n'ai pas fait de sport car il y avait une coupure d'eau dans le quartier, Dieu merci je m'en suis rendue compte avant de commencer ma séance sinon j'aurais été bien montée pleine de transpiration et sans possibilité de me doucher !

Alors vu que j'étais si bien partie, j'ai même été manger une pizza avec l'Homme.

Bon ce soir par contre, faut pas dec' j'ai ma séance obligatoire Urban Dance + Aérobic, ça va déménager.
Au moins j'espère rattraper un peu ma glandouille de hier.

Bon c'est pas que je m'ennuie mais j'ai un peu de boulot mine de rien !

lundi 24 septembre 2012

Le 24 Septembre

Bonjour !

Ce matin j'étais super contente car le poids a commencé à redescendre, pourtant les ragnagnas n'ont pas encore commencé, mais ça commence à aller mieux.
Hier, je suis redescendue à 68 tout rond.
Ce matin, j'étais très légèrement remontée 68.2, mais je pense que c'est dû au fait que j'ai énormément bu hier soir.
En effet, j'ai fait beaucoup de sport, 

Un poil plus d'1h30 de fitness le matin (au début j'étais partie pour 1h45 mais une partie de la vidéo à planté, j'ai vu ça comme un signe du ciel haha).

Au départ, j'avais prévu 45 mn de step, puis une heure obligatoire de Body Sculpt.
J'ai commencé par du step en séance libre, mais j'ai dû abandonner car je sais pas ce que j'ai fait, j'ai dû accidentellement sauter quelques séances et en prendre une trop difficile car je n'ai pas du tout réussi à suivre le rythme, ça allait super vite et ça tournait dans tous les sens, parfois avec le dos à la télé et moi je m'emmêlais les jambes, genre j'étais jamais dans le bon sens par rapport au prof haha, du coup, j'ai fait une dizaine de minutes et j'ai arrêté (je n'ai pas compté ces 10 minutes dans le timing total).

Du coup j'ai dû me rabattre sur autre chose, j'ai pris aérobic séance 25 (je suis revenue un peu en arrière parce que mine de rien, y'a que 30 séances et j'approche de la fin, et en plus, je me suis dit qu'avec le Body Sculpt derrière, valait mieux y aller un peu plus doucement sur l'aérobic).
Après mes 45 mn d'aérobic, j'ai lancé la séance obligatoire de Body Sculpt, deux séances de 30 mn quoi.
Et c'est là que la vidéo a planté après le premier quart d'heure, du coup au final ça m'a fait 45 mn d'aérobic et 45 mn' de Body Sculpt.

N'empêche que j'étais morte quand même !

Après ça je suis allée faire quelques courses et promener le chien.
J'ai fait un peu de piscine en début d'après midi mais pas beaucoup de longueurs (10 allers retours) et ensuite je me suis reposée jusqu'à 17h00 où je suis partie faire du cheval.

C'était super car j'ai pu sauter des barres à 1.10, soit quasiment une hauteur de concours, compte tenu du fait que je n'ai pas fait d'obstacle à haut niveau depuis plus de 6 ans, j'étais super contente.

Donc voilà, après tout ça mon poids était plutôt sympa, sauf qu'en rentrant du cheval j'étais desséchée comme un tronc d'arbre dans le Sahara et je me suis descendue 1.5 L d'eau dans la soirée.

Au niveau des repas, hier je me suis fait plutôt plaisir, mais en restant raisonnable.

Le midi c'était salade de tomate et thon et une tartelette tomate/courgette/fromage que j'ai confectionnée de mes petits doigts de fée ^^ avec une pseudo pâte feuilletée un peu râtée mais bonne quand même.
Pas top la pâte feuilletée pour maigrir, mais vu que j'ai fait pas loin de 3h de sport hier, sans compter la marche etc.. je me suis dit que j'avais le droit.

Le soir, j'ai mangé des nouilles sautées au poulet et noix de cajou.
Alors comme ça, c'est méga calorique par rapport à mon alimentation habituelle, j'ai opté pour une toute petite portion : 120 gr. Ce qui donne à peu près 80 gr de pâtes, 20 gr de poulet et 10 gr de noix de cajou vu que tout était mélangé.
En complément, j'ai mangé quelques brocolis.



Bon, en fait, j'ai pas fait de sport ce soir car il y avait une coupure d'eau du coup je pouvais pas prendre de douche...
Alors vu que j'étais si bien partie pour ne pas faire le régime, j'ai même mangé une pizza et NA ! 
Ouais, de toute façon je m'en fous, ça va repartir ^^

samedi 22 septembre 2012

L'engrenage du sport

Je voulais faire un post séparé parce que je commence à réaliser -quand j'ai relu ce que j'ai posté juste en dessous - que parfois, j'ai un léger problème technique : je suis complètement accro à mon sport.

Je n'arrive pas à m'en passer.
Je stresse, j'angoisse si je loupe ma séance bref.

Ca a commencé à prendre des proportions gênantes dans la mesure où, je câle l'intégralité de mes journées par rapport à ce que je vais faire comme sport du genre, sortir plus tôt du boulot pour pouvoir commencer le sport en avance et du coup en faire plus, ou encore, procrastiner sur les corvées ménagères pour laisser la place au sport, zapper la promenade du chien pour faire mon sport à la place.

Bref, je me sens super bien mais la journée n'a que 24h et du coup, j'ai l'impression qu'à force de faire passer mon fitness en priorité, j'ai plein de trucs qui s'accumulent à droite et à gauche et j'ai l'impression de ne plus vraiment avoir de vie là.

En parallèle de ça je n'arrive pas à réduire.
Parfois je me dis "ok, bon, ce soir, au lieu de faire ton sport, tu vas sortir avec le chien, la pauvre ça fait longtemps qu'elle attend de faire une chouette promenade", mais, une fois que j'arrive à la maison je me retrouve à mettre mon short et mes baskets et... à zapper le chien.

C'est chiant.
Pourtant j'ai de la volonté, je ne sais pas pourquoi à ce niveau je cède toujours.

Le 22 Septembre

Bon, concernant le poids, je n'ose même plus me peser tellement que je me sens lourde haha, j'attends les règles avant de re-cotoyer ma balance !
Au niveau des mesures par contre, ça va, je gonfle et je dégonfle un peu selon les moments de la journée mais ça reste stable .. c'est rassurant.

Ce matin je me sentais vraiment mal, j'ai bu à peine la moitié de mon café.
J'ai du mal à ingurgiter du liquide quand je n'élimine rien, ça stocke dans mon ventre et ça me donne des sensations nauséeuses.

Je précise que le thé vert que je m'enfile tous les jours, ça ne fait strictement rien.
Je ne sais pas d'où c'est sensé drainer parce que moi, à part continuer de s'empiler dans mon estomac franchement, je ne vois aucune différence.

Hier j'ai fait de la pâtisserie jusqu'à 22h car j'ai un problème avec ma télé, du coup aujourd'hui, j'ai refilé la quasi intégralité aux collègues, histoire de ne pas être tentée quoi.
Pour moi, je me suis réservée ma banane et 2 galettes de riz pour les féculents car je n'aurai pas le temps de déjeuner ce midi (bouhhh pas bien).

Oui je termine vers 14h le boulot et je veux bien avoir le temps de rentrer et faire mon sport avant de voir mon chéri vers 16h du coup, j'ai décidé de faire l'impasse sur le déjeuner, quitte à me faire une tomate ou quoi plus tard dans l'après-midi. Enfin on verra, mais le but étant de manger léger de façon à ne pas être en pleine digestion pour le sport (que je compte faire de 14h30 à 15h30).

C'est pas génial comme solution mais comme c'est strictement IMPOSSIBLE de faire le régime en présence de l'Homme, et vu qu'il va probablement me ramener manger une pizza le soir, je ne PEUX pas me passer de ma séance de sport.
En la séance va être plutôt sympatoche today car c'est 30 mn' Urban dance et 30 mn' Aérobic.

Demain par contre, j'ai déjà prévu de me défoncer avec 1h30 le matin, voire 1h45 selon l'énergie dont je dispose, puis, comme la piscine commence à être fraîche et que j'ai un peu de mal à rentrer dans l'eau, j'irai faire une balade avec les chiens et cheval l'après midi.

vendredi 21 septembre 2012

Le 21 Septembre : lendemain de cuve !

Ahhhhhhhh ce matin je suis au boulot entrain de décuver mon vin.. c'est affreux !

Bon, hier je vous avais dit que j'étais invitée à l'apéro vers 18h30...

Ledit apéro s'est transformé en apéro dînatoire.. jusqu'à 21h30...

JE N'AI PLUS L'HABITUDE DE BOIRE !

Je suis rentrée complètement déchirée, pas à cause des quantités, mais j'ai mélangé, le vin, le champagne et la vodka, je vous laisse imaginer dans quel état je suis devant mon PC au boulot.
La tête qui tourne et l'estomac qui me rappelle qu'il est là.

Surtout que je n'évacue rien, tout est encore dans l'estomac et dans le sang, haha, j'espère que la cuite ne va pas se prolonger jusqu'à ce que la rétention d'eau s'arrête sinon mal barrée !

jeudi 20 septembre 2012

Le 20 Septembre

Bon, ça y est j'ai repris 1 kilo de rétention d'eau, je commence vraiment à être de mauvais poil : 68.8 !

Bon vous allez me dire c'est pas catastrophique non plus, de toute façon je ne peux rien faire pour y remédier.
Je prends mon thé vert tous les jours, et je fais mon sport quotidien, donc y'a plus qu'à attendre que ça passe.
Je vais radoter mais bon, c'est vraiment psychologique quoi.
Voir le poids remonter ce n'est jamais agréable, pourtant au niveau des mesures, tout est parfait, donc c'est encore plus frustrant je trouve parce que je n'ai aucun moyen de lutter contre. 

C'est la fatalité des ragnagnas haha.

Hier soir j'ai renoué avec mes anciennes amours, à savoir les courgettes vapeur et crevettes ail/curry, c'était super bon.
J'avais un peu délaissé ces derniers temps par flemmardise, je me contentais de haricots ou épinards en boîte quoi, histoire de gagner du temps, mais hier en allant chez le primeur acheter mes tomates (élément vital pour moi), j'ai soudain eu envie de courgettes.

J'ai aussi préparé une glace régime à l'amande pour quand ma mère viendra.
Ayant été diagnostiquée de diabète, elle ne peut plus manger de sucreries du coup j'ai inventé une recette ultra-light.
Je prendrai en photo au moment voulu.
Oui parce que moi, si y'a un truc où je suis super forte, c'est de faire des bons trucs à manger, et ne pas y toucher si pas nécessaire.

Bref,

J'ai aussi trouvé des bananes. J'adoooooooooore les bananes !

Il n'y en avait plus ces dernières semaines car il faisait trop chaud et elles pourrissaient directement dans les étalages.
Du coup, j'ai à nouveau ma banane de 11h, d'ailleurs au moment où je vous écris, elle me nargue sur mon bureau et j'ai très envie de croquer dedans, mais comme je mange tard le jeudi (après 14h), je préfère patienter un peu sinon je risque d'avoir à nouveau faim plus tard.

Hier soir, j'ai voulu faire 1h45 de fitness et, j'allais probablement y parvenir mais la vidéo à planté alors que j'étais presque arrivée au milieu de ma 3è séance, du coup, j'ai dû m'arrêter à 1h20 soit, 1h de Body Sculpt et 20 mn de Urban Dance en niveau difficile.

Ce soir, je n'aurais pas le temps de faire 1h30, ni même 1h car je suis sensée être chez des amis à 18h30 (comprendre, douchée, lavée, habillée, pomponnée). 
Je vais donc me contenter de 45mn d'aérobic séance 26 histoire de ne pas glander. 
Surtout que je suis invitée pour l'apéro, déjà que je ne vais pas aux WC alors si en plus je picole et que je mange des crasses ça va pas le faire quoi.

Parfois je me marre toute seule en relisant ce que j'écris, je me dis "mais purée comment je raconte ma life quoi...", mais bon, faut dire, j'ai l'impression de m'adresser à des cops quoi.
D'ailleurs, faut avouer que vous êtes souvent de bon conseil !

Allez je vous laisse, je suis sensée être entrain de travailler !
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Vous aurez peut-être remarqué dans la colonne à droite un encadré pour laisser votre e-mail, n'hésitez pas à l'utiliser si vous désirez recevoir les informations sur l'avancée de notre projet de Coaching régime.
Comme nous sommes encore en phase d'élaboration du projet, je préfère ne pas m'étendre de trop sur le blog, par contre, je ferai parvenir une ou deux newsletter quand il y aura du neuf.




mercredi 19 septembre 2012

Le 19 Septembre : mode bibendum ON

Ce matin, j'ai envie de bouder parce que ça y est je rentre dans ma semaine "bibendum" qui, je résume, se compose d'une part d'une soif inépuisable, je suis repassée à quasi 2 litres d'eau par jour, et d'autre part, rien qui ne sort.

Si ça suit la "courbe" habituelle,  ça va durer jusqu'à la première semaine du mois suivant, où là, je vais tout "vidanger" en l'espace de 72h.

Ça vous fait pareil à vous où c'est moi qui suis bizarre ?
 

Bon au moins, c'est régulier chez moi, on sait toujours que la dernière dizaine du mois, je gonfle.

Limite, c'est rassurant de le savoir à l'avance au moins, je ne m'en étonne pas, même si ça n'enlève rien au fait que c'est chiant.

Bon, vous allez encore me dire que je suis un peu obsédée avec ma balance, mais, à part le fait de voir le poids grimper, pour celles qui souffrent des mêmes symptômes que moi, vous saurez que c'est une sensation super désagréable

*va s'enfiler son thé vert dégueulasse*
bref, si vous avez des suggestions pour évacuer le trop plein d'eau, sans passer par les pilules diurétiques (j'évite les cachets comme vous aurez compris), j'attends vos suggestions avec impatience. 

J'ai l'impression que ce phénomène était moins marqué quand même quand je prenais la pilule, ou alors je me fais des films, aucune idée.

Bref.
Finalement hier j'ai quand même fait du sport, bien que j'étais vraiment épuisée. Ça n'a d'ailleurs pas été facile mais finalement, je me suis dit que déjà que je rentre dans ma semaine de rétention d'eau, alors si en + je ne fais pas de sport, pour en éliminer un peu, ça va pas le faire.

Du coup, je me suis bottée le cul.
Bah ouais, comme d'hab.


J'ai fait 1h30, dont 45mn' de step, puis 45 mn' d'aérobic.

J'étais littéralement en eau. 
-700 gr plus exactement entre le "avant" sport et le "après" sport.

Mais bon, vu que je me suis descendue 1.5 L d'eau entre 19h et minuit, c'est comme si je n'avais rien fait ! Disons que ça a limité les dégâts j'imagine.

Du coup ce matin, j'étais dans mon mode "ventre plein d'eau" et rebelote, comme tous les mois, impossible de finir le café, difficultés à prendre mon petit dej, malgré que j'avais faim.

J'ai donc prévu une poire et une galette de riz pour les fringales de la journée.

J'espère avoir l'énergie de faire ma séance obligatoire de torture ce soir : 1h de Body Sculpt, je la redoute déjà.
Après, je me dis, 1h, c'est moins hardcore que 1h30 déjà.

Surtout que je n'ai plus mes horaires aménagés (ça, c'est que l'été ici), du coup, je commence mon sport vers 17h30/18h, alors, v'la le sale plan quoi, hier j'ai finit le sport vers 19h30, ça fait un peu tard quand même.

mardi 18 septembre 2012

Le 18 Septembre

Un petit coucou rapide parce que je suis en mode "je dors debout" là.

niveau poids : stable 67.8-68
mesures : stable

repas du midi : 

petis pois + blanc de poulet
1 bol de soupe

début de rétention d'eau (normal, fin du mois) donc ça va commencer la période de mauvais poil à ruminer là. Je préfère prévenir.

J'avais prévu de faire 1h30 de fitness après le boulot, mais pour l'instant j'ai un tel coup de barre que je songe à aller me coucher directement en rentrant.
Je ne vais pas prendre 5 kilos en loupant le sport une fois, mais j'ai vraiment besoin de récupérer là je suis K.O.
Contrecoups de ce week-end ? Manque de sommeil ? Ou juste le soleil qui m'abrutit ? 

lundi 17 septembre 2012

On se tâte

J'ai eu une idée lumineuse ces derniers jours.

J'aimerais monter un petit site de coaching en ligne.

Rien d'extravagant, mais quelque chose qui serait pour moi, comme pour les utilisateurs, plus personnalisé et plus utile qu'un blog.

Pourquoi ?

Parce que je pense être la meilleure preuve possible qu'on puisse réussir une perte de poids.
Selon vos avis, je booste plutôt pas mal les gens et j'ai envie de rendre mon expérience disponible à un maximum de gens.

Monter un site permettrait d'avoir plus de visibilité, de rendre le site accessible à toutes celles qui cherchent du soutient. 
Le problème du blog je trouve, étant que moi je raconte ma life, et vous vous répondez, il n'y a pas de véritable interaction, de ce fait, je me pose la question sur les effets que cela peut avoir.

Le seul hic, c'est que monter un site digne de ce nom demande de l'investissement, le seul moyen de proposer ce service serait de le faire payer, un prix dérisoire du genre 3€, mais qui puisse rentabiliser le maintient du site web.

Dans ce projet, il s'agirait de moi comme rédactrice et ma collègue comme conceptrice, bref, nous attendons avec impatience vos réponses au sondage ci-dessous.



Seriez vous intéressé(e) par un site de coaching monté et géré par moi ?
Oui et je serais prêt(e) à m'y inscrire
Oui; mais je ne pense pas m'y inscrire
Non; pas vraiment mais pourquoi pas
Non; pas du tout



résultats &#187
[ Sondages ]

dimanche 16 septembre 2012

Le 16 Septembre : Harcore

Bonjour !

Hier, suite à une énième sortie au resto, je suis remontée à 68,4

Du coup ce matin, j'étais en mode hardcore.

1h45 de fitness de 9h à 10h45 dont 

45 mn d'Aérobic (séance 26 sur 30, ça rigole plus)
30 mn Body Sculpt séance 19 
30 mn Abdos-fessiers

inutile de préciser que je suis KO là.






"t'as été au Hammam ?"
"non, je maigris" ^^




Bref, résultat des courses retour à 67,9 (ouf).
Ça va probablement baisser encore un peu dans la journée puisque je dois aller promener les chiens, et j'ai aussi équitation en fin de journée.

Ce que j'aime bien avec le sport, c'est que tu vois direct les effets !
Même si c'est de la sueur, je m'en fous ^^ 

Bon, j'ai déjà évoqué ce point avant mais en ce moment j'ai super mal à la colonne quand je fais les abdos-fessiers.
Bon, avant, j'avais mal au dos parce que j'étais trop lourde et ça me tirait de devoir soulever tout ce poids, mais maintenant c'est un nouveau mal.

J'utilise un tapis de gym et une serviette pourtant mais, quand je m'allonge sur le dos, j'ai les os de la colonne vertébrale et les os des lombaires et du cul (je sais pas comment ils s’appellent) qui s'enfoncent dans le sol et ça fait super mal.

Je comprends pas pourquoi parce que quand même, je ne suis pas un sac d'os quoi, c'est pas comme si je pesais 50 kilos non plus.

Comment font les gens normaux, je me demande si eux aussi ont mal ? 

Franchement, pour parer à la douleur, la seule chose que j'ai trouvé c'était de me caler un coussin sous les reins pour éviter d'avoir mal.
Mais bon le coussin, c'est pas super pratique niveau équilibre après. Genre tu lèves la jambe, tu t'enfonces dans le coussin, tu bascules à droite, enfin le souk quoi.


En plus je ne sais même pas si ça donne une bonne posture pour travailler, mais au moins je souffre moins.

C'est dommage parce que, les abdos fessiers que pourtant j'adore, c'est devenu une quasi séance de torture à cause de ce mal de colonne vertébrale. 

Je ne sais pas comment expliquer, c'est comme si j'avais un "trou" au niveau des reins, genre une cambrure trop prononcée et de ce fait quand j'essaye de m'allonger tout mon poids est appuyé sur les os du cul et le milieu du dos. 
Du coup quand je me relève, y'a tout qui s'enfonce dans le sol et ça fait super mal.

Si vous avez des conseils ou des idées pour éviter de détremper mon oreiller de transpiration, je suis preneuse.

samedi 15 septembre 2012

Ma silhouette : 9 mois de régime

Ca faisait un petit bout de temps que je n'avais pas utilisé le simulateur de silhouette, donc, c'est chose faite, et là, contrairement à ma première simulation, je commence à voir la différence car, la silhouette "actuelle" est, en effet, assez proche de ce que je suis actuellement.

En fait j'hallucine carrément parce que en image, je me rends compte que je suis "normale", mais pas du tout dans le miroir. 
Je vois mes côtes et mes os des hanches.
J'ai mal au dos quand je fais mes abdos parce que ma colonne vertébrale ressort dans le tapis, mais j'ai l'impression d'être encore grosse à certains endroits du corps.

C'est fou quand même.



Quand je regarde ces illustrations, je reconnais mes genoux, qui sont en effet "osseux" comme l'image.

Le ventre plat bien sur, et surtout le visage. 
J'ai la même mâchoire. 
Je crois que c'est la partie que j'aime le plus de ma transformation.
Avant, j'avais effectivement le même double menton, la même mâchoire inexistante, sans délimitation entre le menton et le cou (voir les anciennes photos), et je trouve cette nouvelle partie du corps super jolie.

Mon visage est transformé, bien sûr je n'ai pas posté mon visage sur le blog, un jour, je le ferai je l'ai déjà promis.

Je vous rappelle que si vous aussi souhaitez effectuer votre simulation de silhouette, n'hésitez pas à trouver le lien sur le site principal www.http://je-maigris.onlc.fr  

Le 15 Septembre

Retour à 68 ce matin.

Faut dire, hier ma séance de sport n'était pas très active, 30 mn de Body Sculpt (mais la séance n'était pas très cardio) et 30 mn d'abdos-fessiers.
Autant dire pas vraiment hardcore quoi. 
En plus le soir j'avais méga faim, j'ai mangé du poulet (100 gr) et des épinards (100 gr).
J'ai même mangé de la glace en dessert (contre coups du coup de blues probablement).

Bref, je m'en fous parce que je sais que d'ici lundi ça sera reperdu.

Voilà, j'aime pas reprendre du poids, même si il ne s'agit que de 100-200 gr et qu'en plus, d'ici peu je vais retourner à ma rétention d'eau pré-ragnagnas, mais je commence un peu à me relaxer à ce niveau, et ça, c'est cool.

Disons que oui, ça me soule de me dire "merde, tu retournes à J-2 de régime", mais d'un autre côté, je me dis que faudrait peut être que je m'habitue, c'est pas comme si j'allais perdre 200 grammes par jour toute ma vie, le jour où j'entame effectivement et de manière sérieuse la stabilisation faudra bien que je commence à m'habituer à voir mon poids stagner, voire fluctuer.

Le tout est de réussir à me rentrer dans le crâne que c'est passager, pas dramatique et que ça va repartir.
C'est ZE mission quoi.


Au niveau des mesures je dois préciser que, si je les prenais chez un médecin, ça diffèrerai peut-être, disons qu'il y a peut-être une marge d'erreur, mais comme depuis le début je procède de la même façon, le résultat reste somme toute parlant.

a) que je ne sais pas les endroits exacts où on est sensé mesurer, perso je me contente de garder le même repère pour avoir une évolution des mesures.
b) je n'ai pas de mètre souple, du coup je mesure ça avec un mètre rigide, ça peut fausser les résultats mais bon, ça donne quand même une idée.
c) je mesure au plus serré. Pas pour me conforter dans l'idée que je maigris mais je me dis, si je ne serre pas au maximum peut être d'un jour à l'autre je n'exerce pas la même pression et les centimètres vont différer alors que si je mesure au plus serré, bah je suis sûre de ne pas me tromper.

bref voilà le topo 



vendredi 14 septembre 2012

Le 14 Septembre : Coup de Blues

Aujourd'hui, j'ai envie de faire un post un peu hors sujet, façon journal intime parce que je ne sais pas trop à qui me confier.
Si j'en parle à ma mère, elle va me dire que j'avais qu'à rester en France, si j'en parle sur place, je risque de me faire virer.

Ça n'a rien à voir avec le régime puisque au niveau poids, c'est cool, 67.8 à jeun, bon, rien de transcendant ce n'est que -100 gr par rapport à hier mais bon, franchement j'ai autre chose en tête actuellement.

Depuis quelques jours j'ai un affreux coup de blues. 

Pourtant ma vie va bien, mais niveau boulot, je ne me sens plus très bien, je m'ennuie, je broie du noir.

Bon, c'est sûr il y a des passades plus ou moins sympa et ce, quel que soit votre boulot, le problème c'est que moi, ça dure.
Bon, c'est sûr, au Maroc, on gagne moins bien sa vie qu'en France. Et oui, le coût de la vie n'est pas le même non plus. Mais j'ai l'impression de ne plus évoluer alors que mes études et mes capacités me donnent le bagage nécessaire.

Parfois, j'ai des missions qui me transcendent et m'intéressent à tel point que je mets tout le reste de côté pour les mener à bien, mais une part de moi s'ennuie aussi, avec l'impression de ne pas avoir de "challenge". Surtout que je bosse assez vite. C'est sensé être une qualité mais une fois que vous finissez des projets qui devraient prendre le mois entier en.. 2 jours, bah, bienvenue l'ennui quoi.

J'ai un bac+5 et je me retrouve la plupart du temps à effectuer des tâches de niveau BTS.

De ce fait, ça fait quelques jours que je suis amère.
En fait je suis tellement amère que j'ai des réactions physiques au sens propre du terme : je sens mon ventre serré, limite la nausée, et la gorge fermée, mal à avaler ma salive, et sentiment que je vais éclater en sanglots à tout moment.

Je sais que va venir le temps de renégocier mon contrat, et ma position, mais une partie de moi a perdu l'espoir. 
Bon, pourtant ça ne fait qu'une année que je travaille dans cette boite, mais voilà, je suis quelqu'un de plutôt déterminée et d'ambitieuse, alors j'ai l'impression de perdre mon temps.
J'ai vu des positions se libérer mais, comme je n'avais pas assez d'ancienneté j'ai dû voir des gens autrement moins qualifiés que moi, mais, avec le double ou triple d'ancienneté prendre ces positions (oui, ici ça marche comme ça, c'est pas au mérite, c'est soit bakchich pour la vie quotidienne, soit ancienneté dans le cadre professionnel).

Quant à moi, oui, on m'a déjà proposé une "sorte" d'évolution, mais ce n'était pas vers quelque chose qui m'intéresse. Déjà c'était une évolution latérale et non verticale, et ensuite, vers un poste qui n'avait absolument rien à voir ni avec ma formation, ni avec mes projets de carrière. 
Je l'ais donc refusée (très diplomatiquement) dans le sens où je ne suis déjà plus bien avec ma position actuelle, je ne suis donc pas du tout prête à me lancer sur une voie qui avant même de commencer, ne m'intéresse pas.

Une partie de moi songe à rentrer en France, pour avoir de meilleures opportunités de carrière, mais d'un autre côté, la qualité de vie est tellement meilleure ici que je n'arrive pas à franchir le pas.
D'un autre côté, je ne veux pas perdre encore 1 an avec des tâches que n'importe quel stagiaire pourrait effectuer.

Enfin voilà, c'était la journée "pleurez dans les chaumières".

jeudi 13 septembre 2012

Le 13 Septembre

Alléluiah !!

67.9 ce matin à jeun. 

Bon, là c'est victoire sous les cocotiers (ça veut rien dire je sais, mais c'est mon blog, si je veux inventer des expressions débiles, je fais ce que je veux nah !).

Bon, là, je me dis qu'il faudrait VRAIMENT qu'un de ces jours j'aille faire mes prises de sang, purée on est déjà mi Septembre et je ne les ai toujours pas fait depuis le mois de juillet. Fuck quoi. 

Mais c'est chiant les prises de sang. Déjà c'est à jeun, et moi, le matin, j'oublie tout le temps, je dois me mettre une alerte sur le téléphone "ne mange pas".
Ensuite, faut aller au labo avant 7h30 du matin parce que... bah oui, je commence à 8h les cocottes du coup, déjà que je suis pas très matinale, je vous laisse imaginer l'état de "à la bourre" où je me trouve quand je dois

a) me lever plus tôt ==> mission quasi impossible 
b) ne pas oublier de rester à jeun
c) être prête, pomponnée et habillée de façon à être au labo à 7h00 
d) rentrer chez moi prendre un petit dej digne de ce nom
e) être au boulot avant 8h du matin...

Vous comprendrez je pense, que je procrastine !

A part ça, je sens que je vais bientôt craquer..
Je vous ai parlé de la paire de bottes marrons  à 100 € ?

Bon, la dernière fois, je n'ai pas osé les essayer, je veux dire, ok mes mollets ont maigris, mais j'ai les boules d'être déçue si ça coince. 

Et puis bon, je me demande ce que va dire la vendeuse aussi. Probablement rien mais elle risque de se marrer en silence.

Je me prends peut-être un peut trop la tête avec mes suppositions mais, vous l'aurez compris, pour moi, le regard des autres, c'est absolument vital.

Du coup, je garde un oeil particulièrement attentif aux mesures de mes mollets, hier soir, mon mollet droit à ENFIN atteint les 38 cm (re-alléluiah) sauf que je sais pas, les mollets on dirait que ça gonfle et que ça dégonfle dans la journée.
Enfin tu me diras, toutes les parties du corps gonflent et dégonflent dans la journée (sauf les seins, dommage, je me verrais bien avec un bonnet D ce midi..) mais bon, disons que si je vais au magasin et que mon mollet est à 39 au lieu de 38, je crois vraiment pas pouvoir passer la botte.

Surtout que, depuis le début je pars du principe que c'est une botte à 38 cm de diamètre, mais, si en vérité c'est du 36, je risque de criser un max.

Du coup, comme je suis une fille très pratique, je me suis dit que j'allais essayer la jambe gauche, plus fine, histoire de pas me taper la honte, mais voilà, mon pied droit, comme mon mollet droit, est plus grand, du coup, ça ira peut-être à gauche mais si la chaussure droite me fait mal au pied : mal barrée.

En même temps je me dis, déjà que j'ai des péniches à la place des pieds (41 fillette les copines), si je perds 3 semaines à réfléchir à mes mollets, je risque aussi de ne plus trouver ma pointure.

Quel dilemme.

Alors je fais quoi ? 
J'y vais ou j'y vais pas ?

 

mercredi 12 septembre 2012

Le 12 Septembre

Bon, ce matin, 68.2 après le petit dej (j'ai oublié de me peser à jeun), ce qui est, faut l'avouer, super.

J'étais donc bien partie pour faire une super journée de régime jusqu'à ce que je sois invitée à une dégustation de menu gastronomique ce midi.

BAM 

4 plats !

Bon, c'était diététique et les portions étaient microscopiques comme les grands chefs adorent les faire, mais bon, 4 plats quoi... autant dire que je dois être loin de mes 160 / 200 gr par repas. 
Je PENSE que je vais éviter ma balance ces prochaines 72 h, le temps d'essayer d'éliminer quoi.
Là, si je me pèse, je suis quasiment sûre d'avoir non seulement passé la barre des 69, mais même de m'approcher des 70 :(

Le menu fut comme suit : 

entrée : une "salade" si on peut apeller ça une salade tellement c'était ouvragé, composée d'un petit filet de rouget, des tomates séchées, des tomates concassées, et d'autres joyeusetés.

Entremet : une soupe de poisson façon méditerranéenne avec de la rouille dans la soupe, super bon, des émulsions et encore du poisson en filet.

Plat : Canard avec sa sauce sucrée et épicée et petits samosas de foie gras.

Dessert : Fruits de saison pochés.

J'ai commencé à caler directement après la soupe. 
Je me suis un peu forcée à manger du canard mais j'ai du en laisser.
Quand au dessert, j'en ai laissé plus de la moitié.

Enfin bref, là, j'ose même pas imaginer combien je pèse.
Même si c'est probablement du "lourd" et pas du "gras", j'aime pas.

Je vais essayer de me faire une bonne grosse séance de sport cette après midi, essayer de tenir 1h30 de bon cardio, genre 45 mn aérobic et 45 mn de .... ??? (step ? Body sculpt ?)
A mon avis, ça sera plutôt step que Body Sculpt car après l'aérobic, séance 26, faut être psychopathe pour continuer sur du Body Sculpt en niveau intermédiaire.

mardi 11 septembre 2012

Le 11 Septembre

Je complèterai au boulot car je suis déjà en retard, mission accomplie au réveil : 68,2 !

(68,4 après le petit dej)

Si ce soir j'arrive à me motiver pour faire 1h30 de fitness et SI le site décide de ne pas me planter après ma première séance, je devrais pouvoir atteindre les 68 avant Dimanche. Youpi quoi.

ps: je pense que sur certaines coupes de pantalon, je devrais pouvoir passer un 38, j'ai un de mes pantalons en 40 achetés en juillet qui ressemble déjà un baggy, génial quoi...

lundi 10 septembre 2012

Le 10 septembre (suite)

Ce soir, pleine de bonne volonté, j'ai voulu faire 1h30 (2 séances libres l'une après l'autre) - à savoir que sur les séances débutant, 1h30 c'est presque du pipi de chat, mais, quand on arrive aux séances 20-25, ça devient mission hardcore d'enchaîner !

bref, j'ai fait 45 mn d'aérobic, séance 25, puis, le site est tombé en panne du coup, impossible de faire le body sculpt derrière.
bon, j'ai essayé de voir ça comme un signe du ciel pour me ménager ^^ (la fille qui essaye de se trouver des excuses haha).

Bon, ça m'a soulé parce que, après l'aérobic, j'étais à mon poids de ce matin à jeun (68,4), ce qui est déjà pas mal en ayant quasiment fini la journée et le ventre "plein",  mais je me dis que si j'avais fait une autre séance, je serai probablement descendue à 68,2 mais bon tant pis, me reste plus qu'à attendre demain.

Sinon aujourd'hui j'ai vu des gens que je n'ai pas croisé depuis X mois, ils ne m'ont pas reconnue.

J'ai dû dire :

"hey ça va ?"

regard blanc, vide et interrogateur

"c'est noémie !"

"oh purée je t'ai pas reconnue, mais tu as fais quoi ?"

bref, ça fait plaisir les compliments, ENFIN après toutes ces années, c'est comme une bouffée d'air.

Il y a aussi des gens qui m'ont dit que j'étais super, et que je dois m'arrêter de maigrir. 
Mon patron m'a demandé si je mangeais.

Mais pourtant, ça va peut être vous sembler faux cul, et pourtant c'est vrai, jusqu'à maintenant je ne me vois pas "mince". Je suis d'ailleurs incapable de me qualifier comme telle.

Je me vois mieux
Plus mince.
Moins grosse.

Mais je me vois encore épaisse et imposante.

En plus je suis grande alors ça n'aide pas.

Tous les compliments du monde n'y feront rien, c'est entre moi et mon reflet.
Je pense que de toute façon, tant que je n'aurai pas atteint mes objectifs, je ne serai jamais réèllement satisfaite.

Au mieux, je me sens re-boostée par le poids qui descend et les centimètres qui s'envolent, mais je me dis "t'as encore du boulot".

En même temps je suis comme ça pour tout.

Je sais ce que je veux et tant que je n'ai pas EXACTEMENT ce que je cherche, je continue.
Ca vaut aussi pour les fringues.
Vous vous souvenez que je cherchais une robe turquoise un moment donné ?
Bah comme je n'ai pas trouvé le modèle exact que j'avais IMAGINE dans ma tête (sans même savoir si il existait), bah, je n'ai rien acheté.

En + mon mollet droit reste ma priorité numéro 1. Les bottes, les bottes, les bottes.
Surtout que j'ai trouvé une paire en cuir ici, et à un prix défiant toute concurrence : 100 €.
Je n'aurai jamais pensé trouver des bottes d'hiver en cuir au pays des chameaux mais bon.

Sinon, je vais vous dire un truc, ça va peut être vous choquer, mais bon, vous êtes mes confidentes maintenant..
En ce moment y'a un virus de gastro qui se balade dans la région.
Il m'arrive d'espérer l'attraper pour accélérer un peu la perte de poids.
C'est affreux non ?
Disons que j'ai pas du tout envie d'être malade, je déteste vomir et tout ça, mais je me dis "purée, je pourrai perdre 2 kilos aux frais de la princesse" et arriver à mon objectif tout de suite. Après, il ne me resterait plus qu'à stabiliser.

Je suis tarée je crois. 

Bon, comme je suis hyper résistante et qu'il est inutile de compter sur un microbe pour me débarrasser du kilo qui m'encombre encore, aujourd'hui, j'ai essayé de me nourrir correctement.

Ce midi, purée de carottes (j'aime pas les carottes, mais il y avait des épices et du piment dedans, du coup, on sentait pas la carotte !) avec un blanc de poulet.

Le 10 Septembre

Bonjour !

Ce matin à la pesée 68.4.

(remontée à 68.7 après le petit dej)

Contente contente contente !

En fait ce qui me plaît surtout, c'est de voir les résultats immédiats quand je resserre un peu la vis.

En fait, maintenant, je comprends pourquoi j'étais aussi énorme avant.

La semaine dernière si vous m'avez lue, vous aurez constaté que je n'ai fait presque pas attention à mon alimentation dans le sens où j'ai mangé au restaurant tous les jours. Je n'ai pas vraiment fait attention à mes portions non plus.

Bon, si, à chaque fois que je commandais ou que je mangeais, je gardais en tête "attention noémie, attention, tu vas partir en arrière" mais bon, disons que je me suis fait plaisir.

Sauf que avant, bah cette semaine de "plaisir", c'était toute l'année, et sans aucune conscience qui venait me rappeler à l'ordre, je mangeais jusqu'à me péter le ventre, bien au delà de ma faim (oui, hyperphagique pour ceux qui auraient oublié).

Bon, j'en ai déjà parlé, mais pour ceux ou celles qui n'ont pas lu mes premiers posts, les pâtes, je les mangeais dans un saladier quoi, voire direct dans la casserole puisque j'étais capable de terminer le contenu dans sa totalité...
Les légumes, c'était surtout pour me donner bonne conscience, mais en général cuits tellement gras qu'en fait, c'était une douce illusion.
Et les desserts bah, disons que j'aimais bien me faire des descentes inopinées à la pâtisserie pour m'acheter des opéras à la crème au beurre (l'opéra = mon pêché mignon, c'est pour ça que je l'évite à présent).

Bref, la semaine dernière, c'était plaisir, MAIS en essayant de rester raisonnable, et de ce fait j'ai stagné.
Par conséquence, ça me semble logique d'avoir tellement grossi auparavant où je ne me fixais aucune limite.

Je me souviens de quand je pesais plus de 100 kilos, je voyais des filles minces manger des frites et je me disais "putin c'est pas juste pourquoi elle grossit pas, ELLE ?".

Et maintenant, c'est moi cette fille qui peut manger des frites et des pizza sans grossir.

JE N'AI PAS UN MÉTABOLISME NATURELLEMENT ACCÉLÉRÉ ! 

La nature ne m'a pas dotée d'un tel avantage concurrentiel malheureusement, alors, c'est moi qui doit obliger mon corps à être mon partenaire plutôt que mon ennemi.

Je n'ai pas grossi avec mes écarts de la semaine passée parce que je me défonce en sport et parce que derrière, quand les frites et les pizza sont terminées, je m'investis à fond pour retrouver une alimentation saine et pauvre en calories (pour compenser).

Alors non, ce n'est pas "injuste", c'est juste du boulot, et ça, j'ai mis plus de 10 ans à le réaliser. 


Pour l'instant, je suis encore dans ma phase "compensation des excès"

Pour mon encas de 11h, je voulais ramener une poire au boulot, mais la poire, c'est 125 grammes, une soixantaine de calories et pleine de glucides (= sucre rapide = bon, mais ne tient pas au ventre).

J'ai opté pour la galette de riz complet, 10 grammes, 30 calories et des fibres et sucres lents pour tenir plus longtemps.

Ce midi ça sera cantine au boulot, donc je ne sais pas encore ce que je vais manger, ça dépend si le plat principal est composé de viande rouge ou de viande blanche.
Dans le premier cas je mangerai de la salade, dans le second je prendrai de la salade avec de la viande.
Je n'ai pas l'intention de manger des féculents ce midi car j'ai des trucs au congélateur à la maison que j'aimerai bien finir, du genre des portions de spaghettis crevette.