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Préambule

Bonjour, et bienvenu(s) sur mon blog.
Ce blog est dédié à ma perte de poids, sans chirurgie, et sans pilules amaigrissantes. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire.
Pour les nouveaux / nouvelles, je vous conseille de lire les plus anciens messages en premier, afin de mieux comprendre l'évolution.


mardi 31 juillet 2012

Le 31 Juillet (suite) : Cure de vitamines !

Bon, ce matin, je me sentais vraiment malade, enrhumée et faible, du coup j'ai vu le docteur.

Verdict : début d'angine blanche (merci l'avion) et hypotension à 10 (au lieu de 12.6) du coup j'ai un sac complet de médicaments, antibiotiques, pouet pouet pour mettre dans le nez, vitamines, comprimés pour le tonus psychique et musculaire et trucs pour faire remonter la tension et lutter contre les malaises.

(Y'en a tellement que je dois vérifier l'ordonnance à chaque fois pour voir la posologie de chacun. Passionnant.)

Bref, du coup, ce midi, je suis partie manger au restaurant italien et histoire de me faire une petite cure de vitamines, j'ai prit la soupe minestrone maison (rien à voir avec les trucs en brique qui sont épaisses), là, ça ressemblait à un bouillon avec des légumes frais et des pâtes "papillon".

Je ne connais pas la composition exacte de cette soupe mais à vue d'oeil il y avait des navets, des carottes, des haricots verts, des brocolis, des courgettes et d'autres trucs.

Je n'aime pas spécialement les navets et je DÉTESTE les carottes, mais j'ai mangé quand même histoire de reprendre des forces. En +, mélangés avec le reste et aussi avec les aromates (basilic), c'était pas mal, même carrément plutôt bon.
En plus c'était bien chaud, ça soulageait la gorge.

Vu qu'au resto, vérifier le grammage n'est pas vraiment évident, j'ai poussé l'audace jusqu'à demander au Chef des cuisines le grammage de mon plat. La contenance de l'assiette est d'une louche à une louche et demi, et le grammage, entre 250 et 300 grammes.

J'ai réussi à manger environ 3/4 de l'assiette en 20 minutes (ouais, je suis pas rapide). Les dernières bouchées, je me suis un peu forcée et puis soudain, je sentais mon ventre plein à craquer alors j'ai préféré laisser le reste.

Au début, je m'étonnais de caler avec une soupe, mais finalement, comme je sais très bien que je cale aux alentours des 200 grammes, finalement, c'est logique.
Comme quoi, aucune amélioration notable de ce côté là. 

En plus, je n'ai pas mangé ma viande, ni mon laitage, ni mon fruit, mais j'ai pensé qu'autant de légumes serait plein de vitamines. J'ai mangé du pain en revanche, qui lui était vraiment TRÈS bon. J'en ai même mangé 2 tranches, environ 40 grammes + l'espèce de pain grillé qui était dans la soupe.

Ce soir, je me ferai du saumon cru avec de l'avocat, je crois que je n'ai plus d'algues pour faire des makis, du coup je me ferai ça en salade avec de l'ananas en conserve si j'ai le temps d'aller en acheter après le boulot, façon "salade tropicale". 
Je sens que je vais me régaler.

Typiquement le genre de truc pas recommandé pour un régime mais ça me fait une belle jambe ! Moi, si j'ai une envie, je préfère m'y adonner et passer à autre chose plutôt que me sentir frustrée.

Le 31 Juillet

Bon alors là, c'est la catastrophe, je suis AFFREUSEMENT ENRHUMEE.

Mais quand je dis AFFREUSEMENT, je n'exagère pas ! 

Pourtant j'ai veillé à me couvrir dans l'avion pour me protéger de la clim.
Ganglions de la taille d’œufs de caille, mal aux oreilles en avalant la salive, gorge prise, nez bouché, voix de robot, tête lourde, et pour ne rien arranger j'ai des courbatures aux fesses et depuis 2 jours je crois que j'ai de fortes chutes de tension.

Hier, le fait de passer du salon (éclairé) à la chambre (semi pénombre) m'a provoqué un malaise, voile noir devant les yeux pendant plusieurs secondes (15-20 secondes c'est extrêmement long quand on ne voit plus rien), et quand ma vision s'est rétablie, mes jambes étaient entrain de trembler et j'avais un bourdonnement à la tête qui est resté plusieurs minutes après. J'ai pris peur.

Le soir, j'ai mangé 125 grammes de semoule avec 100 grammes de mix de légumes (façon wok) auxquels j'ai rajouté des crevettes. 
Comme je n'avais plus faim pour manger un yaourt, je me suis pris 10 cl de lait demi-écrémé mais comme je n'aime pas le goût, j'ai sucré avec du sucre de substitution à 0 kcal (à ne pas confondre avec l’aspartame, dont je déteste le goût).

Hier après le diner du soir, je pesais 71.6 kg.

Ensuite, je sais pas ce que j'avais hier, soit de la fièvre ou que sais-je mais j'avais juste TELLEMENT SOIF, j'ai bu 1 litre d'eau glacée avant de dormir et jusqu'à présent je n'ai quasiment rien éliminé.
J'vais pas vous faire de dessin hein, vous m'avez comprise haha.

Du coup, ce n'était pas une grande surprise pour moi de peser 72 kg ce matin mais j'ai cette sensation désagréable d'avoir l'estomac plein d'eau, je déteste.

Ce matin, j'avais tellement mal à la gorge que quand mon homme m'a appelée au téléphone, je croassais comme un corbeau.

lundi 30 juillet 2012

Le 30 Juillet

Bon, hier soir finalement j'ai mangé le reste des spaghettis avec des haricots verts et un oeuf pour les protéines.
Encore une fois, je ne pense pas avoir respecté les dosages et ça ne s'est pas amélioré ce midi, déjà, parce que je n'avais pas vraiment le temps de me faire un repas complet, du coup fini la conserve de haricots verts (90 grammes) encore un œuf parce que c'est vite cuit et une boite de thon. 
Pas de féculents mais j'ai mangé 35 gr de baguette. Pas de laitage ni fruit non plus. 
En même temps, j'ai pris un yaourt 0% dans mes céréales ce matin, et ma banane quotidienne vers 11h, je me demande si je peux compter ça dans mon quota de déjeuner.

De toute façon, même si j'avais eu le temps, je n'avais plus faim.
Bref, au lieu de manger mes 450 grammes recommandés, j'étais encore à 180 grammes. Et une fois que je me suis désaltérée avec de l'eau fraiche, mon estomac menaçait d'exploser.

Et pour information, comme je suis de bonne volonté, je n'ai pas mangé dans mon assiette à dessert, mais une assiette normale, et, 180 gr, elle était pleine, j'ai du empiler mon espèce d’œuf/omelette au thon par dessus les haricots.
 
Franchement, je vois pas du tout l'issue à tout ça, j'ai beau retourner et retourner encore les recommandations du docteur dans ma tête, je pense que je n'arriverai jamais à avaler tout ce qu'elle me conseille de manger. Et ce, même en augmentant progressivement. Je pars de trop loin là.

En plus, dans la liste "aliments interdits" se trouve l'avocat.
Alors là je dis non.
Moi, j'adore l'avocat et ça ne m'a pas empêchée de maigrir donc, je vois pas en quoi ça m'empêcherait de stabiliser. 
L'avocat fait partie intégrante de mon alimentation, au même titre que la banane, d'ailleurs, j'ai du mal à concevoir mes california makis sans avocat dedans !

Donc là, je me demande si je suis juste une tête de mule, ou alors si je me plante sur toute la ligne.

J'aurais peut-être du acheter du 38 ...

Et là, je suis énervée, je me dis : ce pantalon est juste trop beau, alors si dans 1 mois il ne me va plus, je vais péter un câble.

Surtout que, je me suis dit : même si je perds ENFIN la taille de pantalon qui me sépare du 38, c'est pas grave si j'achète tout en 40, une taille de pantalon, c'est pas énorme, ça se verra pas trop.
Bah là, je commence à me poser la question est ce que j'ai bien fait de mettre tous mes œufs dans le même panier.


dimanche 29 juillet 2012

Bilan du Dimanche

Bon, jusque là, la stabilisation se passe plutôt bien, (bon, ça fait que 3 jours mais comme on dit, le plus dur, c'est de s'y mettre) je tourne entre 71,5 et 72 depuis mercredi.

Mais alors c'est encore pire qu'avant, je suis obligée de me peser tout le temps pour vérifier que je suis bien dans mon créneau, en particulier après le sport car si je descends sous les 71,5 je sens que la doc va me faire la morale.

J'ai commencé à augmenter mes portions mais franchement, je suis incapable d'avaler tout ce que le docteur m'a demandé.

Tenez vous bien, voici un exemple de ce que je suis sensée manger si je maintiens 10-12 h de fitness par semaine, exemple de repas du midi

Entrée : Salade à volonté

Plat
100 à 150 gr de viande grillée (jusque là, ça va, j'étais à 100-110gr de poulet)
+
et c'est là où ça se corse, 200 GRAMMES de féculents cuits (genre riz, pâtes, semoule)
+
légumes à volonté (bon, à volonté, je sais pas très bien ce que ça veut dire, en fait, c'est jusqu'à satiété qu'il faudrait dire je pense, genre, une fois que tu viens de manger 300 grammes, est ce que t'as encore faim pour manger des légumes ? ou alors, si tu mets beaucoup de légumes, est ce que t'es capable de t'enfiler les 200 grammes de pâtes derrière ?)
+
matières grasses 10 gr 
+ 40 gr de pain

Dessert
 un laitage (un yaourt = 100 à 120 grammes, là, si je respecte ces dosages, impossible que j'arrive à manger le yaourt)
+ 1 fruit (après tout ça ? c'est officiel, ma nutritionniste est folle !)


Bref, en somme, je suis sensée m'enfiler presque 1 kilo de bouffe par jour.
Selon elle, au vu de mon activité sportive, ça devrait me permettre d'arrêter de maigrir, sans pour autant grossir.
 
Ça me semble irréalisable au jour d'aujourd'hui vu que j'ai tendance à caler quand j'arrive à 180-200 gr lors d'un même repas.

Donc bon, ce midi par exemple j'ai essayé de faire un effort, mais j'ai pas pu respecter les dosages, j'ai bien mangé viande + légumes + féculents + pain mais j'étais trop pleine pour respecter les quantités.
C'était 93 gr de dinde à la poêle avec 1 cuiller d'huile d'olive, curry, ail, 60 de spaghetti et 60 gr de haricots verts.

Pour le pain, j'ai respecté les 40 grammes, enfin, j'étais à 37, c'est assez proche.

Je n'ai mangé ni laitage ni fruit et là, c'est 18h30 et je n'ai même pas pris de goûter, pas faim après le repas du midi.
Et ce soir, j'ai vraiment pas l'appétit pour manger ENCORE de la viande, je pensais manger un truc frais, genre salade composée, mais forcément, si je mange ça, alors que c'est ce dont j'ai ENVIE, je vais carrément pas respecter les conseils du docteur. 

Alors je fais quoi moi la dedans ? Je m'oblige à manger quelque chose dont je n'ai pas spécialement envie ?
Pour moi c'est CA faire un régime. Être contraint de manger des trucs dont on a pas envie.
Une sensation que je n'ai jamais connue depuis le début de mon amaigrissement : de la frustration.

Bah moi c'est le contraire de beaucoup de gens, je ne suis pas frustrée à l'idée qu'on réduise mes portions ou qu'on m'interdise des aliments, je suis frustrée à l'idée que je sois obligée de me "gaver" quand je n'ai pas faim et que je n'ai pas du tout envie de manger deux fois par jour des féculents et de la viande.

Mes habitudes alimentaires sont beaucoup plus végétariennes que carnivores, la plupart du temps, un simple blanc de poulet, je dois me botter le cul pour penser à en manger, et encore, je suis loin d'en manger tous les jours et franchement, si j'ai le choix, je préfère de loin  me faire une salade de tomates, oignon et thon ou saumon cru, et les féculents, bah tant pis pour eux.

J'adoooooooooooore le rose !

Ah j'ai bien fait d'acheter ces petits ensembles de lingerie !
Bon, déjà, j'adore le rose, et ensuite je sais pas, je trouve ça festif !

pas vous ?


samedi 28 juillet 2012

Le 28 Juillet

Bon, comment vous dire, je suis morte.

Debout 3h du mat, 1h30 de retard pour l'avion, arrivée vers 10 h du matin à destination.
Heureusement, mon homme est venu me chercher, ça m'évitait de chercher un taxi.
Comme ça lui arrive d'être un peu gentleman (parfois hein), il m'a fait à manger des spaghettis aux crevettes (190 gr puisque je dois augmenter mes portions).

Après manger, je me suis affalée et j'ai dormi jusqu'à presque 18 heures.

EN me réveillant j'avais très envie de faire du sport, d'une pour essayer mes nouvelles baskets, et ensuite parce qu'après 3 jours ça me manquait.
Je me suis donc lancée pour 1 heure aérobic + Body Sculpt malgré la fatigue, mais à 45 mn mon PC a planté et il a redémarré.
Comme je n'ai pas eu le courage de tout recommencer depuis le début, je me suis dit que, vu la journée que j'ai passé, vu que j'ai dormi 3 h la nuit dernière, et vu que je suis KO, 45 mn me suffiraient pour aujourd'hui.

En fait, au moment où je vous écrit, je suis encore complètement naze et, si je m'écoutais, j'irai bien me recoucher mais ce soir on sort avec mon homme.

Aujourd'hui, j'ai mangé un peu n'importe quoi, un pseudo petit dej à 3 h du matin, genre café, jus d'orange et biscottes aux céréales complets mais je n'ai même pas eu le temps de le finir parce que le taxi était en avance.

Du coup, vers 7h du matin j'ai pris un fromage blanc au muesli et un autre café à l'aéroport, avec une banane que j'avais ramené de chez moi.

Dans l'avion j'ai mangé une pomme vers 9h et ce midi les spaghettis.

Je sais que le docteur m'a demandé de manger plus, mais je me sens mal à l'aise donc ce soir je pensais me faire je sais pas, 100 gr de haricots verts ou quelque chose de léger, j'ai l'impression de m'être gavée aujourd'hui.
D'un autre côté, si je n'écoute pas le docteur, à quoi ça sert d'y être allée?
Bon, de toute façon, pour ce soir, je vais pas me compliquer la vie, mon frigo est vide, je n'ai pas eu le courage de sortir faire les courses, du coup, c'est mon homme qui s'y est collé et il va me ravitailler ce soir en venant à la maison.
 

vendredi 27 juillet 2012

Le 27 Juillet (partie 2) : Noémie au shopping...

Hum, j'ai plus d'argent ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnn

mais, je me suis fait plaisir !

En vrac
 Haut H&M - T40
 pantacourt en jean H&M - T40

 Mon préféré
 Chemise parfaite pour le boulot, H&M - T40
 Veste de tailleur H&M - T42 (j'ai les épaules larges)
 Veste de tailleur Kookai - T 42



 Blouson cuir Mango - T42

 Comment dépenser un mois de salaire marocain en 2 heures

Il me manque les bottes, pas trouvé en juillet et aussi les baskets que je vais aller chercher cette aprèm

Le 27 Juillet (partie 1): verdict du nutrionniste

Bon, alors je ne vais pas y aller par 4 chemins, verdict de la nutritionniste :

je mange bien en terme de variétés et j'ai une alimentation équilibrée mais elle veut que je rajoute des calories car selon elle et, par rapport à mon activité sportive qu'elle décrit comme "intensive" - j'aurai jamais crû qu'un jour on puisse me qualifier de grande sportive mais bon - je devrais manger beaucoup plus riche.

Ma tension était à 11,7, la docteur m'a dit que c'était bien.
Elle a regardé mes analyses de sang et a été agréablement surprise par les résultats, tant mieux, un bon point pour moi !
Elle m'en a prescrite d'autre quand même celles que je n'avais pas faites du coup, moi qui ai horreur des piqûres, je serai bonne pour aller refaire des analyses.

Bref,

Du coup, je suis sensée DOUBLER ma portion de céréales le matin et je n'ai plus le droit de mettre du lait 0% je dois prendre du lait demi-écrémé. Bon en termes de goût, je crois qu'il n'y a pas une grande différence donc ça ne me gêne pas tant que ça, hormis dans la tête j'ai l'impression que je vais grossir, mais bon.

Je suis également sensé doubler ma portion de féculents, moi, je n'en mangeais qu'une fois par jour en "cuit" + de la baguette, soit environ 180 gr en tout, et là, je dois passer à 500 gr, soit deux fois 200 grammes chauds + du pain.

Elle m'a dit que je pourrai augmenter mes apports en viande aussi mais elle ne m'y a pas obligée étant donné que je ne suis pas fanatique de viande et que mes résultats sanguins étaient bons. Elle m'a dit que si je pouvais, en manger 2 fois par jour serait un bon compromis, mais, dans la mesure du possible.

Attention : ce régime ne vaut pas pour tout le monde, ne vous calquez pas la dessus, elle m'a donné ces proportions par rapport à mon activité physique. Ma mère, qui a dû se mettre au régime pour d'autres raisons de santé elle, n'a pas du tout les mêmes quantités que moi.

Je lui ai demandé COMMENT j'allais manger AUTANT alors que je cale après quelques bouchées et elle m'a dit de rajouter 10 à 20 grammes par semaine pour que mon estomac s'y habitue.

Voilà, du coup ce midi je me suis fait des tagliatelles avec du thon et des pousses de salade.
Comme ma mère n'a pas de balance alimentaire, j'ai fait un peu au pif .
Pour la salade, j'ai pris une grosse poignée, et pour les pattes j'ai pioché au hasard, je pense que ça doit dépasser les 150 gr et il doit y avoir 70 gr de thon environ.

J'ai même pris un dessert, 5 fraises et un yaourt à boire 0% sans sucre à la vanille.

Ça fait longtemps que je n'ai pas mangé AUTANT, je n'arrive même pas à finir mon assiette là.

Ah, sinon, pour celles qui veulent continuer de voir mon amaigrissement, il faudra patienter car la nutritionniste m'a demandé de stabiliser mon poids jusqu'à octobre minimum avant de songer à perdre le reste.
Pour moi, ça me semble beaucoup plus difficile que maigrir, parce qu'il faudra un équilibre vraiment parfait entre mes dépenses énergétiques au sport et ce que je mange.

D'autant que cette semaine, finalement, je n'ai pas grossi, malgré mes sorties au resto. 
Je pesais 71,5 chez le docteur.

Bon, en tout cas, c'était moins pire que ce que je pensais apparemment, mon régime alimentaire n'est pas SI mauvais que ça et c'est le principal quand même.

Après, c'est sûr, stagner pendant 3 mois ça ne sera pas une partie de plaisir psychologiquement parlant mais, la nutritionniste m'a dit que j'avais un poids normal et que le fait de stabiliser durant quelques mois avant de reprendre l'amaigrissement ne devrait pas me décourager.
Bon, c'est pas que je suis découragée, puisque j'ai juste une nouvelle hygiène de vie mais c'est juste soulant d'attendre mais bon, c'est elle qui s'est tapé X années de médecine et pas moi, donc, je vais l'écouter..
 


jeudi 26 juillet 2012

Le 26 Juillet

Bon, alors, hier..

Après un voyage éprouvant, bien sûr, j'étais encore sur un timing assez short, comme d'hab j'ai envie de dire.

J'ai vu ANI SSA sur les Champs comme prévu, après avoir fait un peu de shopping (youpi, j'ai trouvé ma taille à 3 jours de la fin des soldes quoi) bon, bien sûr, comme j'ai trop de chance, sur les 4 articles achetés, il n'y en avait que un soldé, j'ai vraiment le chic pour flasher sur les articles non soldés moi.
Enfin bon, 280 € le premier jour et en l'espace de 2 heures, j'avoue j'ai fait fort.

On est allées au café, alors là, faut que je vous raconte à quel point j'avais oublié les tarifs parisiens, parce que la bouteille d'eau (33 cl svp) et l'autre boisson = 13 €.

On a patienté un peu devant le lieu de rendez-vous car une autre fille était susceptible de se joindre à nous, mais, comme j'étais complètement assoiffée (et elle peut en témoigner haha), on est parties s'installer en terrasse vers 17h10.

Très heureuse de cette rencontre, et échange très enrichissant.
Si tu me lis ANI SSA, redonnes moi l'adresse de ton blog parce qu'il n'est pas affiché dans ton profil.

Bon alors en rentrant à la maison, je pensais 71,2 (un miracle) mais ne vous réjouissez pas trop, on est sorties au resto avec ma mère et ses amis à l'occasion de son anniversaire.
Resto thaï.

J'ai été obligée de manger correctement parce que tout le monde a prit une entrée, du coup, j'ai pris un assortiment d'entrées thaï.
Et en plat principal j'ai pris du poulet cajoux (le seul truc sans citronelle, je hais la citronelle, ça me rapelle l'antimoustique) accompagné de Pad Thaï (nouilles sautées).
Franchement, comme je n'ai plus l'habitude de manger en quantités, après l'entrée, je n'avais plus faim, du coup, j'ai à peine touché à mon plat, j'ai du mangée 4 morceaux de poulet et 3 fourchettes de nouilles.
Pourtant, c'était délicieux, et, comme je n'ai jamais l'occasion de manger thaï, j'aurai bien aimé finir mon assiette mais je sentais que j'aurai été malade.
Ça devait se voir sur mon visage car, même ma mère qui d'ordinaire s'inquiète de ma perte de poids m'a dit de ne pas me forcer.
En dessert, on a pris des sorbets, ça, c'est passé parce que c'est frais.

Du coup, ce matin, retour à 72.

Bon, ça aurait pu être pire car je pense que c'est en partie dû au fait que j'ai bu comme un chameau hier, je sais pas, j'étais absolument assoiffée, j'ai bu quasiment toute la bouteille d'eau de 1,5 litres le soir. Il faudra quelques jours je pense pour éliminer mais je pense que étant donné que j'étais à 71,5 hier matin, peser 72 compte tenu de la sortie au resto hier, c'est raisonnable.

Aujourd'hui, on va voir mickey avec une copine, debout toute la journée dans la queue, et pour le déjeuner, j'ai gardé la moitié de mon sandwhich de hier (130 grammes) et une pomme, je pense réussir à rattraper un peu mes "excès" de hier soir.
Maintenant je vous laisse car il est déjà 9h du matin et je suis encore en pyjama et même pas fini mon p'tit dej qui est devant moi depuis plus de 40 minutes.



mercredi 25 juillet 2012

Le 25 Juillet : départ imminent

Valise prête, petit dej entrain d'être avalé, boule au ventre, stress de laisser mes chiens, stress de louper l'avion, stress de la journée de semi-marathon qui m'attend.

Enfin bon, maintenant, vous commencez à avoir l'habitude de mon rythme de fou, donc aujourd'hui, 10h décollage, arrivée 13h50 à Paris si j'ai pas de retard, puis, aller à Boulogne Billancourt cherchez les clés de la maison au bureau de ma mère, rentrer à la maison, me changer, repartir sur les Champs un peu avant le rendez vous pour essayer de trouver un cadeau d'anniversaire pour ma mère, puis, voir mes copines de régime, PUIS, rentrer, PUIS resto !
Tout ça en m'étant levée à 6h15 du matin !

Quelles vacances reposantes hein ?!

Pour milieu de matinée, comme je risque d'avoir faim ayant prit mon petit dej aux aurores, j'ai prévu une banane et un yaourt à boire 0% à la vanille.

Pour ce midi, comme je ne mange pas la nourriture des avions et qu'ici, la sécurité ne nous interdit pas d'apporter de la nourriture et des boissons, je me suis préparée un sandwich avec une tomate, un peu de fromage (genre portion individuelle sous plastique là, dégueu) et 40 gr de thon.

J'ai pensé mon sandwich, il fait 240 grammes, logiquement, je devrais n'en manger que la moitié pour être sûre de ne pas être lourde sur la balance, mais franchement, j'attends de voir mon état vers midi si je suis morte de faim ou non. En + j'ai peur de manger par ennui dans l'avion, du coup, j'ai prévu l'Ipad avec des films ça devrait m'occuper.

La seule chose qui me fatigue avec le régime, c'est la planification quoi, vous pouvez pas savoir à quel point c'est épuisant moralement de devoir réfléchir à tout ce qu'on mange, combien ça pèse, et combien de calories ça apporte, et savoir si on a bien ingéré de tout dans la journée (genre féculents, protéines etc).
En pratique, ça ne me gêne pas puisque ma nourriture me plait, mais oui, la réflexion autour de la nourriture, ça m'épuise les neurones.

J'ai prévu de prendre 1 kilo à Paris.
Ca me semble logique étant donné que je vais manger chez ma mère et au resto, que je n'aurai pas mes repères pour portionner mes repas ET que je n'aurai probablement PAS DU TOUT le temps de faire du fitness.
Mais, la bonne nouvelle c'est que j'ai éliminé tout mon gros repas de lundi, quand j'avais diné chez mes beaux parents et que j'étais repassée à 72,6.
A force de volonté et d'exercice, le résultat ce matin 71,5.


C'est le poids le plus bas que j'ai atteint, du coup, je suis rassurée. Je me dis que je ne pouvais rien faire de plus avant de partir.

Je vais faire mon possible pour ne pas enfler comme une baudruche à Paris, mais c'est pas forcément évident parce que déjà demain je serai chez Disney, du coup le déjeuner sera probablement pas très équilibré (hot dog/frites ? haha) et que ce soir je vais au resto pour l'anniversaire de ma mère.

Donc voilà, je m'autorise de rentrer à 72,5, 1 kilo, ça peut sembler beaucoup, mais c'est pas tant que ça, alors il va falloir jouer serré et faire preuve de beaucoup de self control pour y arriver.
Comme vraisemblablement j'aurai du mal à peser mes portions et manger des trucs sains et lights, je vais devoir faire très attention aux quantités et surtout ne pas céder au grignotage en cas de fringale. Tu sais genre, quand tu te balades au trocadéro et que t'as les stands de glace ou de gauffres qui te fond de l’œil ? tu me comprends non ? :)

Surtout qu'après 3 ans passés dans la Bamboula marocaine sans rentrer en Europe, avant même d'avoir posé le pied à Paris, j'ai déjà des tentations genre Ladurée (roh, merde, c'est sur les Champs en + haha), genre Frapuccino caramel de chez Starbucks ou encore la Cheesy Crust de chez Pizza Hut. Hum quoi, quand je parlais de self control...

Je mise aussi sur le fait que je vais beaucoup de déplacer, donc brûler des calories, probablement moins qu'en faisant 1h de fitness intensif, mais mieux que rien.

Allez, 7h du matin, je vous laisse, faut que j'aille me préparer et je vous dit à plus tard, pour celles qui viennent sur les Champs !


mardi 24 juillet 2012

A demain les nénettes !

Pour celles qui veulent demain 17h sur les Champs, en face du Queen !
Je pense réussir à être à l'heure normalement, à moins que y'ai tellement de bouchons que je passe 3h pour rejoindre la maison, mais ça ne m'est jamais arrivé même en décembre 2010 avec la tempête de neige !



Tribulations du mardi (suite)

Bon, c'est midi moins vingt ici, et voilà, merci le diner de hier soir, j'ai pas eu faim de toute la matinée, du coup, j'ai même pas mangé ma banane quotidienne. 

La gourmandise me dit de la manger, mais, pourquoi me lester de 250 grammes si je n'en ressens pas le besoin ? (autrement dit : pas faim).

Bon, là, je commence à peine à sentir que je commence à avoir un peu faim, mais au point où j'en suis, je peux bien attendre une heure pour déjeuner au lieu de grignoter.

Et puis limite, je trouve ça plus intelligent de me la réserver comme goûter au cas où ma portion de salade et ma galette de riz ne me suffisent pas.

En revanche, j'ai UNE DE CES SOIFS !
Je crois que c'est psychologique, de voir tout le monde jeuner et ne pas boire, ça décuple ma soif ! j'ai la bouche sèche et je n’arrête pas de boire haha.



Le 24 Juillet : aïe aïe aïe

Bon, le titre du message est évocateur : AIE AIE AIE, le dîner d'hier a tué ma balance haha.

72.2 !

Bon c'est moins pire que ce que je pensais et je ne pense pas avoir GROSSI a proprement parler, mais je suis plus lourde c'est obligé puisqu'au lieu de manger ma portion quotidienne de 150-200 gr le soir, j'ai dîné chez mes beaux parents pour la rupture du jeûne et comment dire... ce n'est pas LE repas le plus light qu'on puisse imaginer.

En fait, pour faire clair, j'ai mangé en un seul repas, les quantités que je mange habituellement en 2, voire 3 repas ! Mais bon, Dieu merci, comme ma belle mère sait que je suis au régime, elle a eu beau faire 4 plats que j'ai été obligée de manger, au moins, elle a eu la présence d'esprit de faire des plats diététiques.

Donc tenez vous bien. 
Je vous rappelle que d'ordinaire, mon dîner se résume à une portion de 100-110 gr de légumes ou une salade avec un peu de poulet.


Hier soir donc:

- des dattes "pour ouvrir l'appétit". J'en ai mangé 2. Personnellement mon appétit n'avait pas besoin d'être ouvert, mais bon, c'est la coutume.
- une soupe au poisson avec des petites pâtes dedans (une assiette creuse, environ 200 gr je pense, pour moi, c'est déjà un diner complet, mais ici, c'est considéré comme impoli de ne pas manger quand on est invité)
- une salade + un brik à l'oeuf (et hop, l'équivalent d'un 2ème repas avalé, déjà, j'en pouvais plus, j'ai mis 10 minutes à finir)
- un poisson au four ! (et voilà le 3ème repas en un !)

Après un moment de répit, j'ai mangé 1 figue et .. une part de tarte aux pommes !

Le soir en rentrant chez moi, je faisais 72.6 quoi..
Heureusement que j'avais eu la présence d'esprit de manger uniquement 100 gr de haricots verts le midi et de caler une heure de cardio après le boulot, sinon, sans aucun doute que j'aurai repassé la barre des 73.
En termes de calories, bien sûr, même si j'en ai ingéré plus que d'ordinaire, le quota reste raisonnable, j'ai estimé la journée de hier à 1300 kcal environ, mais en termes de grammages, bonjour quoi.
Ce matin, j'ai encore l'estomac rempli, j'ai l'impression d'avoir diné ce matin quoi.
Je n'ai pas réussi à finir mon bol de céréales du coup, au grand bonheur du chien qui en a mangé la moitié.

Inutile de vous dire qu'aujourd'hui, la ligne de conduite sera : light, light, light.

Au menu du midi : 130 gr de salade tomate / thon (rappel : je dois me cacher au bureau pour manger, donc dans tous les cas, ça n'aurait pas été un super repas) + 1 galette de riz complet

Au menu du soir : 95 gr de haricots verts + reste de la salade tomate/thon (la totalité ne rentrait pas dans le petit tuperware passe partout que j'ai ramené au boulot, du coup, il m'en reste l'équivalent de 2 cuiller à soupe au frigo).

En plus de ça, j'ai 1h obligatoire de danse et, histoire de bien éliminer tout ce que j'ai mangé hier, je vais TENTER, je dis bien TENTER car je suis fatiguée et il fait chaud, de rajouter 45 minutes d'autre chose par la suite, genre step ou aérobic. A mon avis ça sera plutôt step car après 1h de danse, je risque d'être trop K.O pour l'aérobic en niveau avancé.

Ça sera pas évident niveau fatigue et chaleur, mais la motivation est là. Je DOIS être repassée à 71 et des poussières d'ici demain matin. Comme vous savez, ma ligne de conduite est de ne jamais laisser la balance repartir à la hausse donc, si ça doit arriver à cause d'un évènement ou un repas de fête, je ne m'autorise pas à laisser cet écart trop longtemps.
En +, ce n'est probablement pas à Paris que je vais perdre du poids, déjà, faut pas que j'oublie de ramener ma balance alimentaire dans la valise, sans quoi je risque d'être paumée au moment des repas. En + sur 3 jours, je vais probablement faire déjà 2 jours de restos, + 1 journée de fast food puisque je vais chez Disney avec des amis.

lundi 23 juillet 2012

Le 23 Juillet

Bonjour !

Ce matin, surprise incroyable, bonne et mauvaise à la fois, je pèse ... 71,9 !

Super nouvelle parce que totalement inattendue, mais mauvaise parce que je suis en haut de fourchette donc, une fois que j'aurai fini mon petit dej, bam, de retour à 72 :)

La deuxième bonne nouvelle c'est que, je suis carrément en avance sur mes objectifs, du coup je pense que je peux descendre celui de fin Août, à mon avis, j'aurai allègrement dépassé les 71 d'ici là, quoique, faudrait peut être attendre de rentrer de Paris, si je passe 3 jours à manger midi et soir au resto, ça risque de compromettre le régime haha.

Enfin bon, là, maintenant ça va, je l'ai déjà dit mais, je suis moins pressée. Je me trouve pas mal comme je suis. J'ai hâte d'être vraiment mince mais ça va, je ne suis plus tellement complexée.
Hier, j'ai même pu mettre un SHORT pour aller promener le chien à la plage.
Je dois préciser que je n'ai pas mis de short depuis une dizaine d'années, sauf pour dormir quoi.
Et pas n'importe quel short, mon short Quicksilver que je portais à l'âge de 12-13 ans. Et non seulement il m'allait, mais sans me saucissonner, et mes cuisses ne se touchaient pas quand je marchais. En fait elles étaient même plutôt assez toniques et j'étais surprise du résultat, je n'ai pas récolté de regards en biais ou moqueurs, pour moi, c'est une première. J'avais l'impression d'être à poil en short haha.


Enfin je vais pas pleurer, je suis contente quand même après tout, j'ai quand même perdu.

Hier pourtant, je ne me suis pas défoncée en sport.

Le matin si, j'ai bien bougé, 30 minutes de danse, suivi de 30 minutes de step, puis 30 minutes d'abdos.
J'ai enchainé avec piscine, je ne sais pas combien de temps j'ai nagé, mais j'ai fais 30 allers retours de piscine soit 60 longueurs.
Encore une fois, je précise que ma piscine n'est pas excessivement grande, genre 6 mètres de long donc 30 longueurs c'est pas Koh Lanta, mais bon, je me dis que même sans faire 10 kilomètres de natation, ça doit être bon pour tonifier la silhouette quand même.

Je n'ai pas fait d'équitation hier car il y avait beaucoup de vent et je n'avais pas spécialement envie de bouffer du sable pendant une heure, à la place, je me suis motivée pour faire un peu de ménage. Rien de très glamour.

Pour les repas, mon petit dej habituel, le midi j'ai mangé une salade de tomates/mozzarella et le soir 100 gr de blanc de poulet mariné avec huile d'olive, curry, ail, sel, poivre et 100 gr de haricots verts.

Ce soir, je suis invitée chez mes beaux parents pour la rupture du jeune, bon, comme je ne jeûne pas c'est un peu hypocrite mais bon, disons que c'est une invitation à diner quoi :) du coup, j'ai intérêt à manger léger ce midi si je veux éviter de me retrouver avec 500 gr de plus sur la balance ce soir.

J'espère pouvoir me tenir à 100 gr de haricots verts (faut bien finir la boite) et peut-être une galette de riz complet pour me caler car ce soir, ça sera fritures et compagnie. Bonjour le régime.
Heureusement, ma belle mère est au courant que je suis au régime parce que sinon elle aurait tendance à se vexer si je ne mange pas 3 kilos de nourriture ce soir ! 

Et voilà sans le short 

samedi 21 juillet 2012

Le 21 Juillet

Bonjour tout le monde !

Bon je vous écris rapidement avant de partir bosser, oui oui, je bosse le Samedi ! 

Ce matin, 72,5 ! 

IM-PO-SSIBLE !

Surtout que j'ai mangé des spaghettis à la sauce tomate et aux crevettes hier soir quoi...

Bon ok, c'était 110 grammes, mais bon.

Bref, trop contente.

Pour les mesures aussi, c'est le pompon, cuisse droite, 49,8, mollet droit 39,8, j'y suis presque.

En fait je suis super contente car je constate que c'est vrai : l'exercice augmente ton métabolisme.

Depuis 2 semaines, je bouffe un peu n'importe quoi entre les repas.

Ce n'est pas des craquages à proprement parler mais, comme j'ai fait pas mal de pâtisseries genre tiramisu, donuts et tout pour des occasions (genre pour mon chéri, et aussi pour l'anniversaire de ma collègue jeudi, dont je vous avait parlé brièvement sur le blog) il m'en restait en trop et franchement, je déteste jeter la nourriture alors que je me suis cassée la tête pour la préparer, du coup, j'ai mangé des "crasses" un peu tous les jours.

Apparemment mon corps ne m'en tient pas rigueur.

Bon faut dire aussi que j'ai pas du tout relâché sur l'activité, au contraire, dès que j'ai pu, j'en ai rajouté, genre l'autre jour où j'ai casé 30 mn d'abdos-fessiers le matin après le p'tit dej.

Parfois j'ai l'impression d'être devenue addict à l'exercice, plus j'en fais, plus j'ai envie d'en faire. La seule chose qui me freine, c'est de me dire : "est-ce que tu penses pouvoir tenir à ce rythme toute ta vie ?"
Si la réponse est non, j'essaye de ne pas m'épuiser physiquement.
Encore que là, franchement, je ne sens plus mon corps, je pense que Mercredi (ou jeudi ?) j'ai vraiment abusé en faisant le sport le matin ET le soir, mes abdos brûlent à tel point que ça fait mal même en touchant mon ventre, mes fesses, j'vous en parle même pas, et mes bras semblent peser 25 kilos chacun.

Mais mon problème avec l'exercice, c'est que j'aime bien ! Je ne m'attendais pas du tout à ça quand j'ai commencé il y a 6 mois, mais en fait, j'adore la sensation de sentir l'épuisement et me battre contre moi même pour finir les séries, repousser mes limites, ignorer la douleur. Et à la fin de la séance, me sentir toute "ramollie", comme si mon corps était en chewing-gum. Aller me mettre sous une bonne douche et m'étendre sur le lit à profiter de cette sensation.

Quant à la nourriture, j'attends de voir la nutritionniste.
Je pense qu'en vue de la stabilisation elle va me demander de ré-augmenter mes portions, franchement ça m'ennuie un peu. Je me suis habituée à manger des portions restreintes.  L'autre soir au resto, j'ai pris une salade, bon, elle était conséquente certes mais quand j'ai fini mon assiette, je me sentais entrain d'exploser comme si j'avais mangé 2 steak frites alors qu'avant j'aurai probablement eu encore le ventre qui gargouille.

Le truc, c'est que je flippe encore de ce qu'elle va me dire.
J'ai peur qu'elle me dise que je suis sous-alimentée ou quelque chose comme ça. 
Ça me stresse parce que je ne me sens pas du tout mal et j'ai peur qu'elle me prenne pour une menteuse, genre, qu'elle pense que je m'affame pour maigrir alors que, encore une fois, ce n'est pas le cas.
Ou du moins, je n'en ai pas du tout la sensation.
Moi, je vis très bien mon "régime", j'ai pas l'impression de me priver et au contraire, y'a des fois je me dis que j'ai de la chance de pouvoir manger aussi varié tout en perdant du poids.
 
Après, j'ai pas non plus envie de faire quelque chose de dangereux pour ma santé, c'est la raison pour laquelle j'ai fait mes analyses de sang la semaine passée.

Il ne me reste plus qu'une semaine pour avoir le verdict, mais, je dois vous avouer que j'ai vraiment le cerveau en panique avec ça.  
Et puis j'aimerai bien aussi qu'elle me fasse le test de % de gras VS % de masse musculaire aussi, histoire que j'ai un point de repère entre mon poids et ma silhouette.

A part ça, hier, je me suis regardée dans le miroir et franchement, j'ai aimé ce que j'ai vu.
Il m'était déjà arrivée de me trouver pas trop mal en me regardant, mais hier je crois que je me suis trouvée mince pour la première fois.
En même temps, c'est logique, j'approche de mon objectif, je n'ai plus tant de graisse que ça.

Maintenant, après le ravalement de façade, c'est les "finitions" on va dire.  

Mais bon, ma vision de moi même fluctue avec les jours, un jour je me trouve bien, le lendemain je trouve que telle partie ou telle partie sont trop grasses ou trop molles, enfin bref, je pense que j'ai encore un peu de mal parce que mon reflet a tellement changé cette année, parfois j'ai l'impression que ce n'est pas moi que je regarde. Je ne sais pas comment expliquer.

Les pantalons en 42 que j'avais acheté y'a 1 mois et demi tombent, je dois porter une ceinture. Le 40 me va parfaitement, sans me serrer.
Je vise le 38 d'ici fin Août/Septembre. 

Je ne pense pas descendre au 36 finalement, ma morphologie ne me le permettra pas.
Par contre, je veux vraiment que mon satané mollet droit passe à 38 cm.
Je ne demande pas la lune quand même.

Enfin bref.

Aujourd'hui, programme sportif : 45 mn aérobic, séance 22 ou 23, selon humeur du jour, 15 mn bras, + piscine.
Je ne pense pas m'épuiser parce que je préfère réserver mon énergie pour Demain, Dimanche sportif, comme d'hab.

vendredi 20 juillet 2012

le 20 Juillet

Bonjour !

Youpi !
Ce matin 72,8 sur la balance.
Ah ça remotive un peu tout ça.

Faut dire, hier je me suis donnée à fond sur le fitness en même temps.
Abdo-fessiers de 7h à 7h30 (réveil musculaire)
1h de séance obligatoire step + re abdos-fessiers après le boulot
et piscine (10 allers-retours, soit 20 longueurs). Bon, je n'ai pas une piscine olympique, donc c'est raisonnable comme distance, et ça fait du bien aux muscles d'être dans l'eau.

Aujourd'hui, le Ramadan commence, donc là, ça va être la merde niveau nourriture.
Bon, n'étant pas musulmane, je ne fais officiellement pas le ramadan, mais comme la cantine personnel est fermée, je n'ai pas vraiment le choix, d'autant plus que socialement, c'est mal vu de manger devant les autres.
Du coup, je me suis préparée une banane pour casse croûte, ainsi qu'une petite salade (2 tomates, 60 gr de thon - j'ai même pas pu mettre mes oignons habituels car avec la chaleur, ça condense et ça pue -) et une galette de riz (10 gr), soit environ 250 kcal pour toute la journée, histoire de ne pas mourir de faim et surtout, histoire de ne pas me jeter sur des cochonneries après le travail.

Déjà, je crains d'avoir faim avec si peu à manger mais sachant que déjà je vais devoir me barricader dans mon bureau et engloutir le truc en quelques secondes pour que personne ne me voit, je pouvais pas prévoir un super repas.
Bon disons que si j'avais envie de me bouffer un cassoulet, rien ne m'empêche de le faire, mais durant ce mois, c'est très difficile car les gens voient ça comme un manque de respect si tu manges ou si tu bois devant eux. C'est un dilemme un peu compliqué sachant que je tiens à la bonne entente avec mes collègues.

Le Ramadan, c'est un mois super déséquilibré niveau alimentation, même si je ne le fais pas, le rythme de vie durant ce mois influe forcément sur moi aussi et ça me déprime à l'idée d'avoir bien réussi tous ces mois, tout ça pour me mettre à quasi-jeûner la journée et probablement mourir de faim le soir. Typiquement le genre de rythme qu'il ne faut absolument pas prendre pour éviter le yoyo.

Mon goal va être de pseudo-maintenir une alimentation correcte, c'est à dire, réussir à m'alimenter ASSEZ durant la journée, pour ne pas dévaliser mon frigo le soir.

 En terme de calories je m'en fiche un peu si je mange 300 ou 1200 kcal, moi, ce qui m'importe, c'est le fait de ne pas sentir la faim. Je pense que la galette de riz sera un bon compromis pour faire face à ce rythme éprouvant.
Déjà, c'est des sucres lents, ça gonfle dans le ventre donc ça donne un sentiment de satiété et peu calorique. Ça compensera probablement le fait que ma salade frise le ridicule parce que là, quand je regarde le contenu de mon tuperware, j'ai l'impression d'être anorexique quoi.

Pour le petit dej du coup, je me suis lâchée, en plus de mes céréales, lait 0%, jus d'oranges et café habituels, j'ai ajouté un donuts au sucre glace.

 Je sais que c'est pas hyper régime, mais j'en ai préparé avant hier pour l'anniversaire d'une collègue, du coup il m'en reste. Un donuts, c'est environ 260 kcal donc une demi-heure de sport et on en parle plus, mais surtout, c'est à base de pâte à pain, du coup, ça devrait me caler un peu.

En tout cas, voilà, ce mois à venir me fait déjà chier.

mercredi 18 juillet 2012

Le 18 juillet

Excusez mon retard, je ne peux plus vous écrire du bureau, j'ai constaté que j'avais un traceur sur le PC du bureau, donc pas le moment de venir papoter sur le blog quoi !
Pour le poids, je suis à 73 tout rond depuis 3 jours. 

Ca commence à me tapper sur le système cette manie de stagner mais bon, d'un autre côté, j'ai rempli mon objectif de juillet avec 2 semaines d'avance.

J'aurai aimé descendre un peu plus histoire d'avoir de la marge pour Paris car je ne sais pas trop ce qui m'attend niveau sorties au resto et niveau sport, ou plutôt niveau manque de sport.

Pour les mesures, je suis à 67,5 à la taille (niveau du nombril), 50 à la cuisse droite, 40 au mollet droit.
Du coup, même si le poids stagne, j'ai un peu perdu à la taille et au mollet où je risque de passer à 39,9 sous peu.

Pour le menu du jour c'était p'tit dej habituel, à midi une soupe, avec environ 90 gr de blanc de dinde et des légumes (haricots/petits pois).
Je risque de me trainer la soupe sur la balance plusieurs jours d'autant plus que j'en ai déjà pris une hier et que moi, les soupes, je mets plusieurs jours avant de les éliminer. Psychologiquement, j'aime pas la soupe parce que ça remplit à peine le ventre et tu te prends 300 gr sur la balance quoi.
Bon, encore une fois, on sait que ce n'est pas "grossir", mais bon, ça n'empêche, que le chiffre remonte.
Je compte sur le week-end pour passer dans la zone des 72. 
Je sais que je ne serai définitivement pas à 72 tout rond pour aller à Paris, mais si je pouvais au moins être à 72,7 ça serait déjà pas mal. Ça me ferait 24,5 d'IMC, donc déjà mieux que 24,7. Après, dire que j'étais à quasiment 37 y'a 6 mois, je vais pas cracher dans la soupe non plus.

Ce soir, j'ai une folle envie d'avocat, du coup, je vais me faire une salade "fraîcheur" saumon cru et avocat. Avec peut-être une tomate histoire d'apporter un peu de "peps" à la salade.
Mais bon, il est presque 19h là et je n'ai pas trop faim, je pense que c'est à cause de la soupe du midi.

samedi 14 juillet 2012

Résultats d'analyse : tout baigne

Bon ça y est, j'ai récupéré mes résultats, purée je suis énervée, ils ont zappé l'analyse du fer quoi.. le plus important.

Bon mais sur la 2ème page, j'ai l'hématologie et mon taux d’hémoglobine est bon (13,30% pour une fourchette de 12 à 16%), or, le fer est nécessaire à la production en hémoglobine, j'en déduis que même si j'en manque probablement un peu, ça doit pas être catastrophique.

Enfin voilà, pour le reste, comme vous constaterez, je suis plutôt pile poil dans la norme.

Je suis même tellement dans la norme que ça m'étonne, compte tenu que je suis au "régime" depuis plus de 6 mois. Apparemment, je me suis bien alimentée. Bon, je savais que j'avais essayé d'avoir un équilibre alimentaire sain, mais tout de même, je m'auto-impressionne là !

Je devrais peut-être me reconvertir dans la diététique finalement haha profitez de mes conseils tant qu'ils sont gratuits hein on sait jamais !


Je n'ai pas fait de photos de la page 2 parce que mon appareil déconne là, mais pour l'hématologie j'ai 

globules rouges 4,76 pour une fourchette de 4 à 5,40
plaquettes 322 pour une fourchette de 150 à 450
globules blancs 7200 pour une fouchette de 4500 à 10 000
hémoglobine 13,30 pour une fourchette de 12 à 16

Le 14 Juillet

Bonne fête nationale amis compatriotes français !

Bon, j'avoue, je ne crois pas que vous me lisiez pour (cocorico) mon grand patriotisme envers notre nation tricolore, encore que, une fois qu'on s'expatrie à l'étranger, on a tendance à être un peu plus patriotes je trouve.

Bref, donc, obligations faites, parlons régime.

Ce matin, je me suis pesée 2 fois, une fois à 73.3 et une fois à 73.4, du coup, je retiens 73.4, c'est plus sûr.
IMC 24.8 donc, bien, bien, on s'éloigne de la zone jaune "surpoids".
Me reste 400 gr à perdre pour atteindre mon objectif de juillet.

C'est jouable.
Par contre, je crois que j'ai mes règles donc je risque de stagner un peu.
Je dis bien "je crois" parce que j'ai encore mes fameux "spottings".
Apparement c'est ma pilule qui n'est plus adaptée, je l'ai déjà changée mais ça continue. Je pense que c'est aussi dû au fait que j'ai perdu tant de poids.
Je viens de finir ma plaquette là, je vais arrêter de la prendre quelques temps car, saigner 2 ou 3 semaines d'affilée, je crois que c'est un peu fatiguant pour l'organisme.
J'en parlerai à la nutritionniste, de toute façon, ma gynéco ne sert à rien, déjà faut attendre 10 plombes même avec rendez-vous, en + tous mes examens étaient bons, donc à priori, aucun problème de santé grave.

En +, je suis certaine à 100% que c'est le mix régime/pilule qui cause ces saignements car, quand je me suis arrêtée de la prendre, les saignements se sont arrêtés comme par magie. Et pouf, ça a reprit illico-presto quand j'ai recommencé la pilule.

En fait, parait-il que la perte de poids entraine une réduction de production d’œstrogènes, en fait genre, quand t'es obèse ta graisse produit de œstrogène (c'est le médecin qui me l'a dit), du coup, en perdant beaucoup, et rapidement, la pilule a tendance à ne plus compenser cette perte, il faut donc une pilule plus forte.
 
Ça fait déjà 2 pilules qui "ratent", du coup, comme je n'ai pas l'intention d'essayer toute la pharmacie avant d'en trouver une qui me convient, je pense cesser de prendre la contraception orale pendant un moment, ouais, je sais, c'est risqué, mais bon, jusqu'à avoir stabilisé mon poids, et ENSUITE on verra.
De toute façon, vu comment mon corps est chamboulé, je crois pas avoir d'énormes risques de tomber enceinte, même si on avait un "souci" (craquage).

Bon, c'est pas comme si c'était un sujet très intéressant mais bon, je vous en parle parce que finalement, ça fait partie du processus d'amaigrissement, et ça peut arriver à quiconque, donc autant être prévenus non ?

Comme promis, je me suis bottée le cul pour me lever de bonne heure et rester à jeun pour aller faire mes analyses de sang.

Bon je savais pas trop ce que je devais faire analyser du coup j'ai essayé de jouer un peu de ma matière grise et j'ai fait le suivant : 

- tri-glycémie
- cholesterol
- glycémie
- calcium
- magnesium
- fer
- et un ou deux autres dont j'ai oublié le nom

Bon, j'aurai pu attendre de voir la nutritionniste mais bon, comme j'ai rendez vous le vendredi et que je dois reprendre l'avion le samedi matin, j'aurai pas eu le temps d'aller faire mes analyses à Paris du coup, je sais pas si elle aura toutes les données dont elle a besoin mais j'imagine que c'est mieux que rien, surtout au niveau fer et calcium je pense que c'était essentiel. Surtout vu que je saigne quasi non-stop je dois avoir des carences en fer.

Je n'ai pas fait analyser le "total lipides" parce que je pense que le résultat est bon, je mange des matières grasses, mais en quantités restreintes, du coup, je pense avoir mon quota, sans être ni en carence ni en excès.

Sinon, hier soir, j'ai fini ma dernière galette (ouf), que j'ai fourré avec 90 gr de blanc de poulet en morceaux, 1 tomate émincée et un petit oignon rose, le tout, sauté à la poêle avec 2 cuiller à café d'huile d'olive, sel, poivre, curry.
Le résultat a donné une sorte de kebab plutôt pas mal, et pas trop calorique.
La preuve, j'ai perdu 200 gr.

Sinon, je suis assez satisfaite car, le dernier pantalon en T40 que j'ai acheté commence à flotter un peu aux fesses et à la taille.
Bon, ça ne TOMBE pas hein, mais je sens qu'il est plus large qu'au moment où je l'ai acheté, genre 1-2 cm trop grand. Je suis contente car, ça veut dire que, petit à petit, je me rapproche de la taille 38. Et là, ça sera le pied total. Une fois que je fais du 38, et si possible que je passe sous les 70 kg, je vous donne ma parole que j’arrête d'essayer de maigrir et que je passe à la stabilisation.