Matin
30g céréales fitness + 10 cl de lait
1 nescafé sans sucre
2 orages pressées
1 banane
11h : 1 pomme
Midi (cantine)
1 assiette avec : salade verte/tomates/ricotta + purée de carottes à l'ail + environ 110 gr de pâtes au thon
1 bol de soupe
17h30 : 1h15 de fitness dont 45mn' aérobic + 30 mn abdos-fessiers
Soir
1 oeuf
200 gr de courgettes à la vapeur
reste des champignons de hier (+/- 50 g)
30 gr de baguette
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